ストレスが直結して不健康になります

健康的な生活をおくりたいと思うのは誰しも同じだと思います。健康的な生活を妨げるものは現代にたくさん溢れています。食。コンビニフードやファーストフード野菜などの栄養成分があきらかに不足しますよね。

 

運動。仕事が忙しく日常的に体を動かすことがなかったりしますよね。タバコに飲酒。などなど・・・。揚げだしたらキリがありませんが、中でもストレス!これに関しましては曖昧すぎてどうするべきなのかわからないことの一つだと思います。

 

なんとなく体調が優れない・・・けど理由がわからない、といったときそれはもしかしてストレスのせいなのかもしれません。特に現代の人はこのストレス社会にいながらストレスのうまい発散方法を知らないように思います。趣味に没頭してもいい、自然の中でゆっくりすごしてもいい、カラオケで大声を出してもいい、自分なりのストレス発散法を見つけて健康的な生活を過ごしてもらいたいものです。

 

適度な運動で体のリズムを整える

私は昔から運動が苦手でした。やる気もおきません。動くことも面倒だと思うくらいです。ダイエットをするにも運動系は続いたことがありませんでした。それに生まれつき便秘気味で、朝も結構遅くまで寝ていて、急いでご飯を食べて準備して外出するというグダグダな生活を送っていました。

 

ある時これではダメだなと思い、飼っている犬の散歩として早朝に起床してウォーキングがてら近所をまわってみようと決意しました。特に足に力が入りにくい時があるので、下半身を鍛えるにもウォーキングが良いと思いました。

 

冬の寒い朝に5時すぎの起床は堪えましたが、母と一緒に犬を連れてウォーキング&散歩へ出かけました。帰ってきてから朝食をとり、時間までゆっくりしてから仕事へ出かけました。
それを毎日繰り返していると、体もイキイキして便秘も解消されました。やはり早起きをして余裕があるというのと身体を動かすということが健康にとってすごく良いのだと感じました。

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